Kalium finder du i masser af fødevarer – her ser du de 10 bedste kilder til mineralet:
Bananer- Avocado
- Friske bønner
- Tomater
- Kartofler
- Melon
- Spinat
- Tørret frugt, fx rosiner eller abrikoser
- Nødder (para- eller pistacienødder – men husk, at de ikke må være ristede eller saltede)
- Magert kød, fx kylling og lam.
Bananer
Kalium fås også fra Natur-Drogeriet A/S med 90 tabletter eller 120 kapsler. Kan købes hos Matas og i helsekostbutikker – og online.
Læs også
Kaliumbehov og fødevarer
Pas på kalium-tallet efter hård sport!
Kalium og slagtilfælde
Kalium kan medvirke til at sænke risikoen for diabetes
Kalium er vigtigt for dit blodtryk
Spinat er en superfødevare
Vælg det rigtige multivitamin-/mineralpræparat – Maximum!
Banan-smoothie med masser af kalium
Avocado-mousse
