Forskningsresultater tyder på, at noget så enkelt som multivitaminer – blot én multivitaminpille pr. dag – kan øge kroppens indhold af mange af de vigtigste næringsstoffer og dermed nedsætte risikoen for kroniske sygdomme.
Dårlig kost og sygdom kan være medvirkende årsager til, at mange ældre har for lavt indhold af næringsstoffer i blodet. Et multivitamintilskud kan forbedre denne næringsstoftilstand blandt sunde ældre – endog bedre, end hvis man ændrer på kostvanerne. Ældre, der tager en multivitamintablet, har større indhold af B2-, B6-, B12-, C-, D- og E-vitamin i blodet. Der var ingen forskel at spore i immunforsvarets funktion eller i kroppens antioxidantstatus.
Resultaterne tyder på, at de 40-60 % af de ældre, som tager multivitamintabletter, fremmer deres helbred.
Der findes masser af multivitaminpræparater på det danske marked. Et godt bud er Maximum fra Natur-Drogeriet A/S, som indeholder 13 vitaminer, 10 mineraler og ginseng. Produktet kan købes hos Matas, i helsekostbutikker og online.
Læs også
Multivitaminer/mineraler øger vigtige næringsstoffer hos ældre
Multivitaminer påvirker dit humør og dit velbefindende
Vitaminer og mineraler – får du nok?
Får du nok enzymer?
Cystisk fibrose og multivitaminer
For lidt E-vitamin giver ældre dårligere livskvalitet
A. O. Hansen: Ginseng – sensationen blandt planterne
Kilde
Journal of the American College of Nutrition, 2000;19.
