Artikler: 7000  * Produkter: 677   Kurguider: 246    ·  Home  ·  Sitemap  ·  Links     
   
    FORSIDE  |  HELSE NYT  |  GENVEJ TIL LIVET  |  GENVEJ TIL SYGDOM  |  GUIDER  |  BASISBLADE  |  PRODUKTER  |  KURGUIDEN  |  OPSKRIFTER  

  Artikler & Produktviden
  Produktfakta
  
 
Send denne side til en som det kan gavne Udskriv siden

Brystkræft - motion er den bedste forebyggelse

Ny forskning viser, at motion er en af de bedste måder at forebygge brystkræft på

Fra videnskabeligt hold har man længe vidst, at jo mindre østrogen en kvinde har i kroppen, jo lavere er hendes risiko for at udvikle brystkræft. Nu har en ny undersøgelse bevist, at regelmæssig motion i form af f.eks. aerobic kan reducere kroppens indhold af netop dette hormon.

Forskere ved Fred Hutchinson Cancer Research Center i Seattle undersøgte 173 overvægtige kvinder, der havde overstået overgangsalderen. Forsøgspersonernes livsstil mindede om hinanden, og ingen af dem fik eller havde fået hormonbehandling. Ca. halvdelen af kvinderne dyrkede motion i moderate mængder fem dage om ugen. De resterende kvinder mødtes en gang ugentlig til udspænding. Ved afslutningen af undersøgelsesforløbet, som strakte sig over, var østrogenniveauet hos de kvinder, der havde dyrket motion, faldet med 17%, mens der blandt resten af forsøgspersonerne enten ikke var nogen forandring - eller østrogenniveauet var steget. (Det skal for god orden nævnes, at forskerne undersøgte ikke, hvem af forsøgspersonerne der rent faktisk udviklede brystkræft).

En nedsættelse af kroppens fedtindhold synes at være nøglen til at sænke østrogenniveauet, siger forsøgets leder, Anne McTiernan, M.D., Ph.D. Motion reducerer fedtet - det fedt, som producerer østrogen hos kvinder. Kvinder efter overgangsalderen, som er mere udsat for at udvikle brystkræft på grund af deres alder, har størst gavn af denne fedtreduktion, fordi størsteparten af deres østrogen produceres af dette fedt. Kvinder før overgangsalderen producerer mest østrogen i æggestokkene - også selv om de er overvægtige. Men eftersom andre forskningsresultater tyder på, at motion beskytter kvinder i alle aldre mod brystkræft, mener eksperterne, at motionen også har en reducerende indflydelse på østrogen fra æggestokkene.

Dette skal naturligvis ikke være en opfordring til at fjerne al østrogen fra kroppen, men det er en god ide at være opmærksom på et for højt indhold af dette hormon i kroppen og stræbe efter at reducere det - specielt hvis du er overvægtig.

For at beskytte dig bedst muligt mod brystkræft bør du dyrke en moderat mængde motion i 45-60 minutter fem dage om ugen, siger McTiernan. Gå- og cykelture er gode valg - og det samme gælder styrketræning, hvis det samtidig kan få din puls op.

Kilde: Natural Health, december 2002

Health News 2004

 

 

Forrige sideGå til toppen af siden
Powered by SiteManager © 2002-2012