Dosering og indtagelse
Tilsæt ½-2 spsk. loppefrø til 2-3 dl varmt vand. Rør godt, og drik med det samme, inden væsken bliver for tyk til, at den kan synkes uden besvær (loppefrø fortykkes hurtigt, når de tilsættes vand). Har du købt et blandingsprodukt, der indeholder loppefrø, skal du følge vejledningen på pakken.
Er du ikke vant til at tage loppefrø, så begynd med en lav dosis (fx ½ spsk. i 2-3 dl vand én gang om dagen), og øg derefter mængden af loppefrø til 2 spsk. i 2 x 2-3 dl glas pr. dag efter behov. Lægen kan ordinere større doser af loppefrø til behandling af bestemte lidelser, fx irriteret tyktarm, hvor en ½-1 spsk. loppefrø dagligt gradvis øges til 4 doser pr. dag.
Loppefrø kan tages inden morgenmaden eller ved sengetid. Hvis loppefrø anvendes som et led i et vægttabsprogram, bør de indtages mindst 30 minutter før et måltid. Det er også vigtigt at drikke mindst 6-8 glas vand dagen igennem for at undgå forstoppelse. Hvis man indtager loppefrøtilskud uden at få en tilstrækkelig mængde væske, risikerer man, at loppefrøene svulmer op, og dette kan i sidste ende føre til kvælning. Tag ikke loppefrø, hvis du har synkeproblemer. Personer med indsnævret spiserør eller anden form for indsnævring eller aflukning i fordøjelseskanalen bør ikke indtage loppefrø.
Hvis du oplever smerter i brystet, opkastning, synkeproblemer eller vejrtrækningsproblemer efter indtagelse af fibertilskud, bør du straks søge læge. En potentiel bivirkning ved alle fiberprodukter er tarmluft og oppustethed. I sjældne tilfælde ser man allergiske reaktioner (endog anafylaktisk chok) over for loppefrø efter lang tids indtagelse.
De fleste eksperter er enige om, at det er bedst for børn at få fibre gennem kosten. Tilskud af loppefrø bør kun indtages under kyndig vejledning af en læge eller sundhedsplejerske. Generelt anbefales børn mellem 6 og 12 år en dosis, der ligger på halvdelen af den voksne dosis.
Mulige interaktioner med anden medicin
Kosttilskud kan have bivirkninger eller indvirke med anden medicin, og de bør derfor kun indtages efter kyndig vejledning af en læge eller sundhedsplejerske. Generelt kan loppefrøtilskud reducere omfanget eller nedsætte hastigheden af optagelsen af visse former for medicin. Derfor er det bedst at undgå at tage loppefrø eller andre fibertilskud samtidig med indtagelsen af andre former for medicin. Indtag i stedet medicinen mindst én time før eller 2-4 timer efter indtagelsen af loppefrø.
Hvis du er i behandling med et af følgende medikamenter, bør du ikke indtage loppefrø uden at have rådført dig med din læge.
Antidepressiva, tricykliske præparater
Kostfibre har hos tre patienter vist sig at kunne nedsætte blodets indhold af og virkningen ved tricykliske, antidepressive præparater som amitriptyline, doxepin og imipramin. Et reduceret indtag af fibre øgede blodets indhold af præparaterne og lindrede patienternes symptomer.
Carbamazepine
Indtagelse af loppefrø sammen med carbamazepine, et præparat, der anvendes til at behandle epileptiske lidelser, kan reducere optagelsen og virkningen ved carbamazepine. Hvis loppefrø og carbamazepine indtages samtidig, bør blodets indhold af carbamazepine nøje overvåges af en læge.
Kolesterolsænkende præparater, der binder galdesyre
Det kan være en god hjælp til reduktion af kolesteroltallet at kombinere loppefrø med kolesterolsænkede præparater, der binder galdesyre. Desuden kan denne kombination reducere omfanget af bivirkninger ved colestipol. Spørg din læge, om dette er en mulighed for dig.
Diabetes-medicin
Diabetes-medicinFibertilskud kan være med til at regulere blodsukkerniveauet, men de kan også påvirke optagelsen af diabetes-medicin, specielt glyburide og metformin. Derfor bør fibertilskud ikke tages sammen med disse præparater.
Digoxin
Fibertilskud kan hæmme kroppens evne til at optage digoxin, et præparat, der anvendes til at regulere hjertefunktionen. Det er derfor sandsynligt, at loppefrø og loppefrøtilskud på samme måde vil påvirke optagelsen af digoxin, og de bør derfor ikke tages sammen med disse præparater.
Lithium
Forskningsrapporter tyder på, at loppefrø kan sænke lithiumindhold i blodet og dermed reducere præparatets virkning. Hvis man indtager både lithium og loppefrø, bør der være mindst én og helst to timer imellem indtagelsen. Lithiumindholdet i blodet bør overvåges nøje af lægen – specielt, hvis indtaget af fibre øges betydeligt.
Læs også
Nøglen til sundhed ligger i tarmen
Loppefrøskaller sænker kolesteroltallet og fjerner giftstoffer
Loppefrø og loppefrøkapsler
Plantefibre: Loppefrøskaller er godt for din fordøjelse
Her finder du de gode fibre
Loppefrøskaller – en sensationel kolesterolsænker
Kilder
Chandalia M, Garg A, Lutjohann D, von Bergmann K, Grundy SM, Brinkley LJ. Beneficial effect of high dietary fiber intake in patients with type 2 diabetes mellitus. N Eng J Med. 2000; 342:1392-1398.
Etman MA. Effect of a bulk forming laxative on the bioavailability of carbamazepine in man. Drug Dev Ind Pharm. 1995;21(16):1901-1906.
Ettinger AB, Shinnar S, Sinnett MJ, Moshe SL. Carbamazepine-induced constipation. J Epilepsy. 1992;5(3):191-193.
European Scientific Cooperative on Phytotherapy (ESCOP). Psyllii semen: Psyllium seed. Monographs on the Medicinal Uses of Plant Drugs. 1997.
Fernandez-Banares F, Hinojosa J, Sanchez-Lombrana JL et al. Randomized clinical trials of Platago ovata seeds (dietary fiber) as compared with mesalamine in maintaining remission in ulcerative colitis. Am J Gastroenterol. 1999;94:427-433.
Hayes RB, Ziegler RG, Gridley G et al. Dietary factors and risks for prostate cancer among blacks and whites in the United States. Cancer Epidemiol Biomarkers Prev. 1999;8(1):25-34.
Heyka R. Lifestyle management and prevention of hypertension. In: Rippe J, ed. Lifestyle Medicine. 1st ed. Malden, Mass: Blackwell Science; 1999:109-119.
Jänne PA, Mayer RJ. Chemoprevention of colorectal cancer. N Engl J Med. 2000;342(26):1960-1968.
Krauss RM, Eckel RH, Howard B, Appel LJ, Daniels SR, Deckelbaum RJ et al. AHA Scientific Statement: AHA Dietary guidelines Revision 2000: A statement for healthcare professionals from the nutrition committee of the American Heart Association. Circulation. 2000;102(18):2284-2299.
Lantner RR, Espiritu BR, Zumerchik P, Tobin MC. Anaphylaxis following ingestion of a psyllium-containing cereal. JAMA. 1990;264(19):2534-2536.
Le Marchand L, Wilkens LR, Hankin JH, Kolonel LN, Lyu LC. Independent and joint effects of family history and lifestyle on colorectal cancer risk: Implications for prevention. Cancer Epidemiol Biomarkers Prevent.1999;8:45-51. Liu S, Manson JE, Stampfer MJ et al. A prospective study of whole-grain intake and risk of type-2 diabetes mellitus in women. Am J Pub Health. 2000;90:1409-1415.
Ludwig DS, Pereira MA, Kroenke CH. Dietary fiber, weight gain, and cardiovascular disease risk factors in young adults. JAMA. 1999:282(16):1529-1546.
The Review of Natural Products. St. Louis, Mo: Facts and Comparisons; 1998.
Wursch P, Pi-Sunyer FX. The role of viscous soluble fiber in the metabolic control of diabetes. A review with special emphasis on cereals rich in beta-glucan. Diabetes Care. 1997; 20:1774-1780.
